1.
Apa itu Rutinitas Kebugaran 18 Menit Peloton?
A. Program Kebugaran Intensitas Tinggi
B. Program Kebugaran 18 Menit
C. Program Kebugaran Peloton
D. Program Kebugaran 30 Menit
e. Program Kebugaran 10 Menit
Jawaban:b. Program Kebugaran 18 Menit
Pembahasan: Rutinitas Kebugaran 18 Menit Peloton adalah program kebugaran intensitas tinggi yang dilakukan selama 18 menit. Program ini dirancang untuk memberikan hasil yang efektif dalam waktu yang singkat. Para peserta akan melakukan latihan kardio, kekuatan, dan kebugaran dalam durasi yang singkat namun intensif.
2.
Manfaat Senam Yoga bagi Tubuh dan Pikiran
A. Meningkatkan Fleksibilitas dan Kekuatan
B. Meningkatkan Tebal Curtin Cascadian
C. Meningkatkan Berat Badan
D. Meningkatkan Kolesterol
e. Meningkatkan Diabetes
Jawaban: a. Meningkatkan Fleksibilitas dan Kekuatan
Pembahasan: Senam yoga memiliki beragam manfaat bagi tubuh dan pikiran. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan dan kekuatan otot. Melalui gerakan-gerakan yoga, tubuh akan menjadi lebih lentur dan kuat. Selain itu, senam yoga juga bisa membantu meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh.
3.
Kenali Jenis-Jenis Latihan Kardio
A. Joging
B. Berenang
C. Angkat Beban
D. Berkeliaran
e. Yoga
Jawaban: a. Joging
Pembahasan: Jogging merupakan salah satu jenis latihan kardio yang populer. Dengan melakukan jogging, tubuh akan mengalami peningkatan denyut jantung dan pernapasan, sehingga meningkatkan kondisi kardiovaskular. Selain itu, jogging juga dapat membakar lemak dan kalori sehingga baik untuk kesehatan jantung dan pembakaran lemak.
4.
Tips Penting dalam Berlatih Kebugaran
A. Istirahat Cukup
B. Minum Soda
C. Makan Makanan Sampah
D. Lewati Olahraga
e. Konsumsi Sayuran
Jawaban: a. Istirahat Cukup
Pembahasan : Istirahat yang cukup sangat penting dalam berlatih kebugaran. Saat tubuh beristirahat, otot-otot akan pulih dan berkembang setelah mengalami latihan. Kurangnya istirahat dapat menyebabkan overtraining dan berpotensi cedera. Selain itu, dengan istirahat yang cukup, tubuh juga akan lebih siap untuk menjalani latihan kebugaran dengan maksimal.
5.
Cara Menemukan Motivasi dalam Menjaga Kesehatan
A. Tentukan Tujuan yang Jelas
B. Menunda Latihan
C. Bersikap Malas
D. Hindari Tujuan
e. Fokus pada Kelemahan
Jawaban: a. Tentukan Tujuan yang Jelas
Pembahasan: Menemukan motivasi dalam menjaga kebugaran bisa dimulai dengan menetapkan tujuan yang jelas. Dengan memiliki tujuan yang spesifik, seseorang akan lebih termotivasi untuk mencapai hasil yang diinginkan. Ini bisa berupa tujuan berat badan, kemampuan fisik, atau pencapaian dalam olahraga tertentu. Tujuan yang jelas akan menjadi pendorong untuk konsistensi dalam menjaga kebugaran.
